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Bissara de pois cassés à la carotte
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Bissara de pois cassés à la carotte

1 hServes 4Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

4 people
  • pois cassés secs (rincés)Pantry250 g
  • oignons (émincés)Produce3 pieces
  • carotte (coupée en morceaux)Produce1 piece
  • bouillon de légumesPantry1 litre
  • huile d'olive (un filet)Pantry15 ml
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • cumin (moulu)Spices4 g
  • paprikaSpices4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Dairy4 pieces
  • pain de campagne (petites tartines)Bakery4 pieces
  • fromage frais (à tartiner)Dairy80 g

per serving

Nutrition

348kcal

Carbs
44 g
Proteins
20 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Dutch oven
  • Immersion blender

step by step

Method

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Step 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Step 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Step 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Step 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Step 5