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Blaff de poisson
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Blaff de poisson

35 minServes 4Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poisson (nettoyé, en morceaux ou en darnes)Fish800 g
  • selSpices8 g
  • ail (pilé)Produce4 pieces
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce60 ml
  • eauOther700 ml
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • piment végétarien (entier ou émincé)Produce1 piece
  • cive (émincée)Produce3 pieces
  • feuilles de bois d'IndeSpices3 pieces
  • huilePantry15 ml

per serving

Nutrition

245kcal

Carbs
3 g
Proteins
41 g
Fat
8 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mariner le poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un saladier.
    • Mélanger le sel, l'ail pilé et le jus de citron, puis en frotter le poisson.
    • Recouvrir d'eau et laisser le poisson s'imprégner de la marinade.
    Step 1
  2. Préparer le bouillon

    • Dans une casserole, ajouter l'oignon émincé, l'ail, le piment végétarien, la cive et les feuilles de bois d'Inde.
    • Porter le tout à frémissement.
    Step 2
  3. Cuire le poisson

    • Ajouter les morceaux de poisson dans le bouillon frémissant.
    • Laisser cuire : la marinade les a quasiment précuits.
    Step 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter un filet d'huile.
    • Servir avec du riz ou des légumes pays.
    Step 4