Main
Bol protéiné crevettes & maïs de rue
35 minServes 4Nutri-Score B€€
what you need
crevettes (décortiquées, dos incisé et nettoyé)Other570 g
poudre de chili (1 c. à c. pour les crevettes)Spices1 piece
paprika fumé (1 c. à c.)Spices1 piece
ail en poudre (1 c. à c.)Spices1 piece
oignon en poudre (1 c. à c.)Spices1 piece
cumin (1 c. à c.)Spices1 piece
origan (½ c. à c.)Spices0.5 pieces
sel (selon le goût)Spices1 piece
poivre noir (selon le goût)Spices1 piece
riz jasmin cuit (cuit)Grains400 g
maïs (frais, en conserve ou surgelé)Produce300 g
yaourt grec allégé (pour le mélange maïs)Dairy125 g
mayonnaise légère (2 c. à s. pour le mélange maïs)Pantry30 g
citron vert (jus, pour le mélange maïs)Produce1 piece
cotija ou feta allégée (émietté)Dairy40 g
poudre de chili (½ c. à c. pour le mélange maïs)Spices0.5 pieces
jalapeños (facultatif, émincés)Produce1 piece
yaourt grec allégé (pour la crema)Dairy125 g
mayonnaise légère (1 c. à s. pour la crema)Pantry15 g
piment chipotle en adobo (1 piment)Pantry1 piece
sauce adobo (1 c. à c.)Pantry5 ml
citron vert (jus, pour la crema)Produce0.5 pieces
ail (1 gousse)Produce1 piece
coriandre fraîche (une poignée, pour la crema)Produce15 g
eau (un filet pour détendre la sauce)Beverages30 ml
miel (1 c. à s., facultatif)Pantry21 g
oignons rouges marinés (facultatif, pour la garniture)Produce60 g
avocat (facultatif, en tranches)Produce1 piece
citron vert (facultatif, en quartiers pour servir)Produce1 pieceper serving
390kcal
step by step
Préparer et assaisonner les crevettes
Cuire les crevettes
Préparer le mélange maïs de rue
Préparer la crema chipotle citron vert
Dresser les bols
most cooked first
@hunt4shredz
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