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Bowl poivrons, steak haché caramélisé, riz et carottes au air fryer
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Bowl poivrons, steak haché caramélisé, riz et carottes au air fryer

30 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • poivron (épépiné et coupé en lanières)Produce1 piece
  • steak haché (émietté)Meat125 g
  • riz (cuit)Grains60 g
  • carottes (épluchées, coupées en bâtonnets)Produce150 g
  • huile d'olive (filet)Pantry10 ml
  • herbes de ProvenceSpices2 g
  • jus de citron (pressé)Produce15 ml
  • fromage blancDairy100 g
  • basilic (ciselé)Produce10 g
  • ail (gousse, pressée)Produce1 piece

per serving

Nutrition

622kcal

Carbs
68 g
Proteins
38 g
Fat
22 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Step 1
  2. Rôtir les carottes au air fryer

    • Mélanger les carottes avec un filet d'huile d'olive et les herbes de Provence.
    • Enfourner dans le air fryer jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Step 2
  3. Saisir le poivron et la viande

    • Faire revenir le poivron dans la poêle chaude.
    • Ajouter le steak haché émietté et laisser bien caraméliser.
    Step 3
  4. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc, le jus de citron, le basilic ciselé et l'ail pressé.
    • Saler et poivrer selon le goût.
    Step 4
  5. Dresser le bowl

    • Disposer le riz, le poivron, la viande caramélisée et les carottes dans un bol.
    • Ajouter la sauce au fromage blanc au milieu.
    Step 5