Dessert
Brownies protéinés à 3 ingrédients
30 minServes 4Nutri-Score B€
B
30 min
30 minBrownies protéinés à 3 ingrédients
recipe by
@davfit_coach_sportif
@davfit_coach_sportif
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what you need
Ingredients
bananes mûres (écrasées à la fourchette)Produce2 pieces
œufsDairy2 pieces
protéine en poudre goût chocolat (une dose)Pantry40 g
per serving
Nutrition
132kcal
- Carbs
- 15 g
- Proteins
- 10 g
- Fat
- 4 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
fourchette
Baking dish
Oven
step by step
Method
- Step 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes mûres dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Step 2
Mélanger la pâte
- Ajouter les œufs et la protéine chocolatée.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Step 3
Enfourner
- Verser la préparation dans un plat de cuisson.
- Enfourner à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
- Step 4
Refroidir et découper
- Laisser refroidir complètement avant de découper en 4 portions.
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