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Salade crémeuse concombre & thon
15 minServes 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minSalade crémeuse concombre & thon
recipe by
@davfit_coach_sportif
@davfit_coach_sportif
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what you need
Ingredients
concombre (coupé en dés ou en fines rondelles)Produce1 piece
thon en conserve (égoutté)Fish150 g
oignon (finement émincé)Produce0.5 pieces
yaourt grec (nature)Dairy100 g
moutardePantry10 g
jus de citronProduce10 ml
flocons de pimentSpices1 g
selSpices1 g
poivre noir (moulu)Spices500 mg
per serving
Nutrition
329kcal
- Carbs
- 14 g
- Proteins
- 48 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Colander
step by step
Method
- Step 1
Préparer les légumes
- Égoutter le thon.
- Couper le concombre en dés et émincer finement l'oignon.
- Step 2
Préparer la sauce crémeuse
- Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les flocons de piment.
- Step 3
Assembler la salade
- Ajouter le concombre, le thon et l'oignon dans le saladier.
- Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé de sauce.
- Servir frais.
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