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Buns protéinés poulet curry cheddar
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Buns protéinés poulet curry cheddar

30 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • SkyrDairy60 g
  • Farine de bléGrains60 g
  • Levure chimiquePantry2.5 g
  • SelSpices1 g
  • Filet de poulet (coupé en petits morceaux)Meat75 g
  • PoivreSpices1 g
  • CurrySpices4 g
  • Crème légère 4%Dairy25 ml
  • CheddarDairy25 g

per serving

Nutrition

452kcal

Carbs
50 g
Proteins
36 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Rolling pin
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et une pincée de sel
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte
    Step 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que ça colle
    • Couper la pâte en deux
    • Étaler finement au rouleau à pâtisserie
    Step 2
  3. Cuire le poulet au curry

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux
    • Faire cuire à la poêle en assaisonnant avec le sel, le poivre et le curry
    • Ajouter la crème légère, le cheddar et encore un peu de curry
    Step 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Déposer la préparation sur la pâte
    • Refermer en forme de bun sans laisser de trou
    Step 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire à couvert, sans matière grasse, 3 minutes par côté
    Step 5