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Coulant au chocolat sain
Dessert

Coulant au chocolat sain

20 minServes 3Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

3 people
  • farineGrains20 g
  • cacao non sucréPantry5 g
  • œufDairy1 piece
  • fromage blanc 0 %Dairy40 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Pantry40 g
  • sel (1 pincée (facultatif))Spices1 piece

per serving

Nutrition

105kcal

Carbs
10 g
Proteins
5 g
Fat
5 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Ramekin ×3
  • Air fryer

step by step

Method

  1. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70 %.
    Step 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf avec le fromage blanc 0 %.
    • Ajouter le chocolat fondu, la farine et le cacao non sucré.
    • Ajouter une pincée de sel si souhaité et bien mélanger.
    Step 2
  3. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules.
    Step 3
  4. Cuire les coulants

    • Enfourner les coulants 5 min à 180 °C à l'air fryer, ou environ 7 min à 180 °C au four, en surveillant la cuisson selon la puissance de l'appareil.
    • Retirer les coulants des moules dès la sortie du four pour stopper la cuisson.
    Step 4
  5. Déguster

    • Déguster les coulants encore tièdes.
    Step 5