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Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella
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Croquettes de courgette fourrées à la mozzarella

40 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgettes (râpées puis essorées)Produce600 g
  • oignon rouge (finement émincé)Produce1 piece
  • œuf (battu)Dairy1 piece
  • herbes fraîches (ciselées (persil, menthe, basilic))Produce20 g
  • feta (émiettée)Dairy100 g
  • chapelureBakery60 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • levure chimiquePantry5 g
  • mozzarella (coupée en petits dés)Dairy150 g

per serving

Nutrition

171kcal

Carbs
11 g
Proteins
9 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Mixing bowl
  • Colander
  • Baking tray

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les essorer soigneusement pour retirer toute l'eau, c'est crucial.
    Step 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter l'oignon rouge, l'œuf, les herbes, la feta, la chapelure, l'huile d'olive et la levure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter un peu de chapelure si la pâte est trop humide.
    Step 2
  3. Façonner et garnir

    • Former de petites boules avec la préparation.
    • Creuser et garnir chaque boule d'un dé de mozzarella, puis refermer.
    Step 3
  4. Cuire les croquettes

    • Déposer les croquettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Step 4