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Crumble de poulet et courgettes au parmesan
Main

Crumble de poulet et courgettes au parmesan

50 minServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • huilePantry10 g
  • blanc de poulet (coupĂ© en petits morceaux)Meat400 g
  • courgette (lavĂ©e, Ă©pluchĂ©e et coupĂ©e en dĂ©s)Produce690 g
  • flocons d'avoineGrains130 g
  • beurre (coupĂ© en morceaux et ramolli)Dairy100 g
  • parmesan (rĂąpĂ©)Dairy70 g
  • farinePantry30 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • herbes de ProvenceSpices5 g

per serving

Nutrition

298kcal

Carbs
18 g
Proteins
18 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Oven
  • Microwave

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et Ă©plucher les courgettes.
    • Les couper en dĂ©s.
    Step 1
  2. Cuire le poulet et les courgettes

    • Couper les blancs de poulet en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans la poĂȘle avec l'huile Ă  feu vif pendant quelques minutes.
    • Quand le poulet se colore, baisser Ă  feu moyen et ajouter les dĂ©s de courgettes.
    • Faire revenir le tout jusqu'Ă  cuisson totale du poulet.
    Step 2
  3. Assaisonner et réserver

    • Ajouter les herbes de Provence.
    • RĂ©server la prĂ©paration hors du feu.
    Step 3
  4. Préchauffer le four

    • PrĂ©chauffer le four Ă  180 °C.
    Step 4
  5. Ramollir le beurre

    • Couper le beurre en morceaux.
    • Le chauffer quelques secondes au micro-ondes ou dans une casserole pour le ramollir, sans le rendre liquide.
    Step 5
  6. Préparer la pùte à crumble

    • Mettre le parmesan, la farine, les flocons d'avoine et le beurre ramolli dans un grand bol.
    • Amalgamer les ingrĂ©dients en malaxant du bout des doigts jusqu'Ă  obtenir une consistance trĂšs granuleuse.
    Step 6
  7. Monter et cuire le crumble

    • Verser la prĂ©paration de poulet et courgettes dans un plat Ă  gratin.
    • Saler, poivrer puis recouvrir de pĂąte Ă  crumble.
    • Enfourner jusqu'Ă  ce que la surface soit bien dorĂ©e.
    Step 7