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Cups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)
Snack

Cups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)

1 h 20 minServes 6Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

6 people
  • flocons d'avoineGrains100 g
  • beurre de cacahuète crémeux (crémeux)Pantry80 g
  • sirop d'érablePantry30 ml
  • chocolat noir 70 % (fondu)Pantry90 g

per serving

Nutrition

133kcal

Carbs
13 g
Proteins
3 g
Fat
8 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Muffin pan

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter le beurre de cacahuète crémeux et le sirop d'érable.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1
  2. Malaxer à la main

    • Mélanger avec les mains pour faire fondre le beurre de cacahuète et lier la préparation sans la casser.
    Step 2
  3. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans de petits moules, idéalement en silicone.
    • Tasser légèrement et ajouter un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
    Step 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur chaque cup.
    Step 4
  5. Réfrigérer puis congeler

    • Placer au réfrigérateur.
    • Passer au congélateur pour figer le chocolat avant de démouler.
    Step 5