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Dinde aux brocolis et carottes
25 minServes 2Nutri-Score A€€
A
25 min
25 minDinde aux brocolis et carottes
what you need
Ingredients
escalopes de dinde (coupées en morceaux)Meat300 g
brocoli (détaillé en fleurettes)Produce300 g
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Produce200 g
huile d'olivePantry15 ml
selSpices3 g
poivre (moulu)Spices2 g
per serving
Nutrition
308kcal
- Carbs
- 20 g
- Proteins
- 35 g
- Fat
- 10 g
what you’ll use
Tools
Steamer
Frying pan
step by step
Method
- Step 1
Préparer les légumes
- Laver le brocoli et le détailler en fleurettes
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles
- Step 2
Cuire les légumes à la vapeur
- Placer le brocoli et les carottes dans le cuit-vapeur
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres
- Step 3
Cuire la dinde
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
- Saisir les morceaux de dinde jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
- Saler et poivrer
- Step 4
Dresser
- Répartir la dinde et les légumes dans les assiettes
- Servir chaud
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