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Fondant chocolat protéiné au micro-ondes
Dessert

Fondant chocolat protéiné au micro-ondes

10 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • œufs (entiers)Dairy2 pieces
  • banane (pelée)Produce1 piece
  • cacao noir non sucré (en poudre)Pantry30 g
  • flocons d'avoine (mixés avec le reste)Grains30 g
  • whey protéinée (en poudre)Pantry30 g
  • skyr (ou fromage blanc)Dairy30 g

per serving

Nutrition

300kcal

Carbs
28 g
Proteins
25 g
Fat
10 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Microwave
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mixer les ingrédients

    • Casser les œufs dans le bol du mixeur.
    • Ajouter la banane, le cacao, les flocons d'avoine, la whey et le skyr.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Verser dans le récipient

    • Verser la préparation dans un récipient en verre.
    Step 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Placer le récipient au micro-ondes et cuire jusqu'à ce que le fondant soit pris.
    Step 3
  4. Démouler et servir

    • Laisser tiédir puis démouler le fondant.
    • Couper en deux et servir, éventuellement avec un carré de chocolat.
    Step 4