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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan
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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan

25 minServes 6Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

6 people
  • carottes (crues, épluchées)Produce5 pieces
  • œufs (entiers)Dairy3 pieces
  • parmesan (râpé)Dairy50 g
  • cumin (moulu (ou l'épice de votre choix))Spices2 g
  • huile de coco (pour graisser le gaufrier)Pantry10 g

per serving

Nutrition

103kcal

Carbs
9 g
Proteins
5 g
Fat
5 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • gaufrier
  • Mixing bowl
  • Pastry brush

step by step

Method

  1. Préparer les carottes et les œufs

    • Éplucher les carottes crues et les mettre dans le bol du mixeur.
    • Casser les œufs dans le bol.
    Step 1
  2. Ajouter le parmesan et l'épice

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Ajouter le cumin (ou l'épice de votre choix).
    Step 2
  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse

    • Mixer le tout jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse.
    Step 3
  4. Graisser et chauffer le gaufrier

    • Graisser le gaufrier avec l'huile de coco pour éviter que ça accroche.
    • Faire chauffer le gaufrier.
    Step 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier et refermer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée, puis répéter pour le reste de pâte.
    Step 5
  6. Déguster

    • Déguster les gaufres tièdes, au petit-déjeuner, en collation ou en burger maison.
    Step 6