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Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr
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Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr

35 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes dans la longueur)Meat600 g
  • huile d'olivePantry20 ml
  • mélange d'épices mexicainesSpices10 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices3 g
  • beurreDairy20 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • ail (écrasé)Produce3 pieces
  • pâte à tikka masalaPantry40 g
  • coulis de tomatesPantry400 g
  • avocat (chair raclée, très mûr)Produce1 piece
  • crème liquideDairy30 ml
  • tomate (en dés)Produce1 piece
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • pimentSpices3 g
  • jus de citron jauneProduce20 ml
  • emmental râpé (râpé)Dairy100 g
  • galetteBakery4 pieces
  • cébette (ciselée)Produce15 g

per serving

Nutrition

531kcal

Carbs
33 g
Proteins
41 g
Fat
26 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Grill

step by step

Method

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Découper les blancs de poulet en aiguillettes dans la longueur.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le mélange d'épices mexicaines.
    Step 1
  2. Saisir le poulet

    • Faire revenir la viande dans une poêle à feu vif pour bien la faire griller.
    Step 2
  3. Faire caraméliser avec les aromates

    • Ajouter le beurre, l'oignon rouge émincé et l'ail écrasé.
    • Laisser revenir à feu moyen jusqu'à ce que le mélange caramélise.
    Step 3
  4. Mijoter la sauce tikka

    • Ajouter la pâte à tikka masala et le coulis de tomates.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Step 4
  5. Préparer la crème d'avocat

    • Racler la chair de l'avocat dans un bol et ajouter la crème liquide.
    • Écraser le tout pour obtenir une crème d'avocat bien lisse.
    • Ajouter l'oignon rouge haché, les dés de tomates, l'ail écrasé, le persil ciselé, le piment, le jus de citron, les épices du poulet, le sel et le poivre.
    Step 5
  6. Garnir et gratiner les galettes

    • Déposer un peu de poulet cuit sur une galette et parsemer d'emmental râpé.
    • Passer la galette au grill pour faire fondre le fromage.
    Step 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter la crème d'avocat façon guacamole par-dessus.
    • Terminer avec la cébette ciselée.
    Step 7