Skip to content
Galettes de courgettes IG bas
Starter

Galettes de courgettes IG bas

30 minServes 10Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

10 people
  • courgettes (râpées et bien égouttées)Produce400 g
  • œufsOther2 pieces
  • farine de petit épeautre T110Grains40 g
  • parmesan (râpé)Dairy20 g
  • persil frais (haché)Produce5 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • ail en poudreSpices2 g
  • paprikaSpices2 g
  • currySpices2 g
  • huile (pour la cuisson)Pantry15 ml

per serving

Nutrition

43kcal

Carbs
4 g
Proteins
2 g
Fat
2 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les presser au maximum dans un torchon ou un sac à lait pour les égoutter.
    Step 1
  2. Mélanger la pâte

    • Déposer les courgettes égouttées dans un saladier.
    • Ajouter les œufs et la farine.
    • Saler, poivrer, ajouter l'ail en poudre, le paprika et le curry, puis mélanger.
    Step 2
  3. Ajouter le parmesan et le persil

    • Ajouter le parmesan râpé et le persil frais haché.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 3
  4. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle avec un peu d'huile.
    • Former de petits tas de pâte, environ 10 galettes.
    • Les cuire et les griller environ 5 minutes de chaque côté.
    Step 4