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Gaufres de courgettes
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Gaufres de courgettes

30 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgette (de taille moyenne, épluchée et râpée)Produce1 piece
  • œufs (de taille moyenne)Dairy2 pieces
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • ciboulette (ciselée (facultatif))Produce5 g
  • fromage blanc (ou skyr)Dairy120 g
  • farine (au choix)Grains90 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Pantry5 g
  • fromage râpé (une belle poignée)Dairy40 g

per serving

Nutrition

166kcal

Carbs
20 g
Proteins
9 g
Fat
6 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Mixing bowl
  • Spatula
  • gaufrier

step by step

Method

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher et râper la courgette.
    • La presser dans un torchon pour retirer l'excédent d'eau.
    Step 1
  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs, le sel, le poivre et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger à la spatule.
    Step 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine et la levure chimique, puis mélanger à nouveau.
    • Ajouter le fromage râpé et mélanger.
    Step 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier.
    • Laisser cuire quelques minutes, puis répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Step 4
  5. Garnir et servir

    • Étaler du fromage frais sur une gaufre, ajouter la salade, le saumon fumé, l'avocat et la sauce.
    • Fermer avec une seconde gaufre.
    Step 5