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Liboke ya ngolo (papillote de poisson-chat)
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Liboke ya ngolo (papillote de poisson-chat)

45 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Fish1 kg
  • tomates (épépinées et émincées)Produce3 pieces
  • oignons (émincés)Produce2 pieces
  • ail (pilé)Produce4 pieces
  • gingembre (râpé)Produce20 g
  • piment (émietté)Produce2 pieces
  • oignons verts (ciselés)Produce2 pieces
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • huile végétalePantry40 ml
  • selSpices8 g
  • poivre noir (moulu)Spices2 g
  • feuilles de bananier (nettoyées et passées à la flamme)Produce4 pieces

per serving

Nutrition

374kcal

Carbs
8 g
Proteins
44 g
Fat
19 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Stovetop
  • Steamer

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger les tomates, les oignons, l'ail, le gingembre, le piment et les oignons verts.
    • Ajouter l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Step 1
  2. Mariner le poisson

    • Enrober les morceaux de poisson-chat de marinade.
    • Laisser reposer pour que les saveurs pénètrent.
    Step 2
  3. Confectionner les papillotes

    • Passer les feuilles de bananier à la flamme pour les assouplir.
    • Déposer le poisson et sa marinade au centre de chaque feuille.
    • Replier et ficeler solidement les papillotes.
    Step 3
  4. Cuire à la vapeur

    • Placer les papillotes dans le cuit-vapeur.
    • Couvrir et cuire jusqu'à ce que le poisson soit tendre et bien cuit.
    Step 4
  5. Servir

    • Ouvrir les papillotes encore chaudes et servir avec du plantain ou du riz.
    Step 5