Main
Maquereaux braisés camerounais
1 hServes 4Nutri-Score B€€
what you need
maquereaux (lavés, vidés, entaillés)Fish4 pieces
poivre noir (moulu)Spices4 g
poivre blanc (moulu)Spices4 g
selSpices12 g
huilePantry80 ml
arôme magiquePantry2 pieces
persil (effeuillé)Produce30 g
oignon (épluché, coupé)Produce2 pieces
poireaux (émincé)Produce1 piece
poivrons verts (épépinés, coupés)Produce2 pieces
basilic (effeuillé)Produce20 g
ail (épluché)Produce6 pieces
gingembre (pelé)Produce30 g
djansin (pilé)Nuts & seeds30 g
anis vertSpices3 g
citron vert (coupé en tranches)Produce1 piece
piment (épépiné)Produce3 pieces
plantain (épluché, coupé en morceaux)Produce3 piecesper serving
449kcal
what you’ll use
step by step
Préparer et assaisonner le poisson
Préparer la marinade verte
Enrober le poisson de marinade
Cuire au four
Préparer la sauce piment
Badigeonner et dresser
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