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Mini quiches sans pâte poireau et saumon
Main

Mini quiches sans pâte poireau et saumon

40 minServes 8Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

8 people
  • poireau (émincé)Produce1 piece
  • crème 4% (un filet)Dairy30 ml
  • œufs entiersDairy4 pieces
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • ail en poudreSpices2 g
  • saumon fumé (tranches, émincées)Fish3 pieces
  • maïzena (une grosse cuillère à soupe)Pantry15 g
  • ciboulette (ciselée)Produce5 g

per serving

Nutrition

56kcal

Carbs
3 g
Proteins
4 g
Fat
3 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Muffin pan
  • Oven

step by step

Method

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le poireau.
    • Le mettre dans une poêle avec un filet de crème 4%.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien fondant, puis laisser refroidir.
    Step 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger à la fourchette comme pour une omelette.
    Step 2
  3. Ajouter le saumon et la maïzena

    • Ajouter le saumon fumé émincé.
    • Ajouter la maïzena et mélanger le tout.
    Step 3
  4. Incorporer le poireau

    • Ajouter les poireaux refroidis.
    • Incorporer en mélangeant bien.
    Step 4
  5. Remplir les moules

    • Verser la préparation à la cuillère dans des moules à muffins.
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus.
    Step 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    • Le dessus doit être bien cuit.
    Step 6