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Mini wraps au poulet curry
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Mini wraps au poulet curry

30 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • blanc de poulet (coupĂ© en petits dĂ©s)Meat400 g
  • curry en poudreSpices10 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • fromage fraisDairy100 g
  • yaourt grecDairy100 g
  • galettes tortillaBakery4 pieces
  • salade (Ă©mincĂ©e)Produce60 g
  • tomate (coupĂ©e en dĂ©s)Produce1 piece
  • cheddar rĂąpĂ© (rĂąpĂ©)Dairy80 g
  • selSpices2 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

375kcal

Carbs
33 g
Proteins
26 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la sauce curry

    • MĂ©langer le fromage frais et le yaourt grec dans un saladier.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    Step 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poĂȘle.
    • Faire dorer les dĂ©s de poulet avec le curry jusqu'Ă  cuisson complĂšte.
    Step 2
  3. Garnir les galettes

    • Étaler la sauce curry sur chaque galette.
    • RĂ©partir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar rĂąpĂ©.
    Step 3
  4. Former et dorer les mini wraps

    • Replier les galettes en petits wraps serrĂ©s.
    • Faire dorer Ă  la poĂȘle chaude sur chaque face.
    Step 4