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Muffins au chocolat et légumes cachés
Dessert

Muffins au chocolat et légumes cachés

40 minServes 10Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

10 people
  • œufsDairy2 pieces
  • carotte (râpée)Produce0.5 pieces
  • courgette (râpée)Produce0.5 pieces
  • épinards frais (une poignée)Produce30 g
  • banane mûre (écrasée)Produce1 piece
  • miel (2 à 3 cuillères à soupe)Pantry45 ml
  • yaourt nature (un demi-pot)Dairy62 g
  • huile d'olive extra vierge (un demi-verre)Pantry60 ml
  • farine (un pot et demi)Grains190 g
  • cacao amer en poudre (2 cuillères à soupe)Pantry15 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Pantry5 g
  • vanille en poudre (une pincée)Pantry1 g
  • pépites de chocolat (selon goût)Pantry80 g

per serving

Nutrition

153kcal

Carbs
18 g
Proteins
3 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • Grater
  • Spatula
  • Muffin pan
  • Oven
  • Cooling rack

step by step

Method

  1. Préparer les légumes et la banane

    • Râper la carotte et la courgette.
    • Écraser la banane mûre.
    Step 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le yaourt nature.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel et la vanille.
    • Incorporer la banane écrasée, la carotte, la courgette et les épinards frais.
    Step 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un second saladier, mélanger la farine, le cacao amer et la levure chimique.
    Step 3
  4. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs.
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Step 4
  5. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, un peu plus qu'à mi-hauteur pour laisser la place de gonfler.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    Step 5
  6. Cuire les muffins

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Step 6
  7. Refroidir

    • Démouler les muffins et les déposer sur une grille pour bien refroidir.
    Step 7