Skip to content
Menu
Nuggets healthy et protéinés au air fryer
Main

Nuggets healthy et protéinés au air fryer

25 minServes 2Nutri-Score B€€
from @totocuistot230 imports1 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

2 people
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Meat2 pieces
  • œuf (entier)Dairy1 piece
  • parmesan (râpé)Dairy50 g
  • paprika (en poudre)Spices3 g
  • ail en poudreSpices3 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

231kcal

Carbs
2 g
Proteins
31 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Air fryer

step by step

Method

  1. Mixer la préparation

    • Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1

  2. Former les nuggets

    • Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
    Step 2

  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Step 3
Get Mezze