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Omelette soufflée
Main

Omelette soufflée

15 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Dairy3 pieces
  • beurre (pour la poêle)Dairy15 g
  • selSpices2 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

331kcal

Carbs
2 g
Proteins
20 g
Fat
27 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • Whisk
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Step 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Fouetter les blancs jusqu'à obtenir une mousse ferme et bien aérienne.
    Step 2
  3. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas les casser.
    Step 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser l'appareil, couvrir et laisser cuire doucement sans remuer.
    • Retirer le couvercle dès que l'omelette est gonflée et prise.
    Step 4
  5. Servir

    • Plier l'omelette et servir immédiatement, bien gonflée.
    Step 5