Skip to content
Menu
One pot crémeux orzo poulet épinards au air fryer
Main

One pot crémeux orzo poulet épinards au air fryer

50 minServes 4Nutri-Score C€€
from @lilymotivation1389 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • blanc de poulet (coupé en petits cubes)Meat400 g
  • orzo (cru)Grains200 g
  • eau chaude (chaude)Other550 ml
  • cube de bouillon de volaille (dissous dans l'eau chaude)Pantry1 piece
  • tomates cerises (entières)Produce150 g
  • épinards frais (2 grosses poignées)Produce150 g
  • fromage frais type St Môret (2 belles cuillères à soupe)Dairy60 g
  • parmesan râpé (râpé)Dairy45 g
  • thym (effeuillé)Spices2 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • huile d'olive (un filet)Pantry10 ml

per serving

Nutrition

378kcal

Carbs
41 g
Proteins
30 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer le plat

    • Dans un plat, déposer le fromage frais type St Môret.
    • Ajouter le poulet coupé en cubes, les tomates cerises et les épinards.
    • Verser le bouillon de volaille préparé avec l'eau chaude et mélanger le tout.
    Step 1

  2. Assaisonner

    • Ajouter le sel, le poivre, un filet d'huile d'olive et le thym.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Step 2

  3. Filmer le plat

    • Envelopper le plat de deux couches de papier aluminium en scellant bien les bords.
    • Retirer la grille de cuisson du bac supérieur pour éloigner l'aluminium de la résistance.
    Step 3

  4. Première cuisson à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans le bac de l'air fryer.
    • Lancer le mode AIRFRY à 190 °C (adapter le temps selon la puissance de l'appareil).
    Step 4

  5. Mélanger et gratiner

    • Retirer le papier aluminium et mélanger le plat.
    • Recouvrir généreusement de parmesan râpé.
    • Relancer une cuisson en mode AIRFRY à 190 °C pour gratiner.
    Step 5
Get Mezze