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Orzo crémeux aux épinards et tomates séchées avec poulet mariné grillé
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Orzo crémeux aux épinards et tomates séchées avec poulet mariné grillé

55 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • orzoGrains200 g
  • tomates séchées (égouttées si à l'huile, émincées)Pantry100 g
  • pousses d'épinards (lavées)Produce100 g
  • oignon (ciselé)Produce1 piece
  • ail (haché)Produce1 piece
  • vin blancBeverages100 ml
  • crème liquideDairy80 ml
  • bouillon de légumes (chaud)Pantry600 ml
  • Pecorino Romano (râpé)Dairy50 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • filets de pouletMeat2 pieces
  • paprika fuméSpices30 g
  • piment d'EspeletteSpices2 g
  • persilladeSpices15 g
  • basilicSpices15 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • citron (en tranches)Produce1 piece

per serving

Nutrition

785kcal

Carbs
88 g
Proteins
39 g
Fat
31 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Saucepan
  • Grater
  • Ladle

step by step

Method

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail.
    • Faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Step 1
  2. Déglacer au vin blanc et cuire l'orzo

    • Déglacer au vin blanc et laisser évaporer.
    • Ajouter l'orzo et mélanger.
    • Verser le bouillon chaud louche par louche en mélangeant jusqu'à absorption, en répétant l'opération jusqu'à ce que l'orzo soit cuit.
    Step 2
  3. Ajouter la crème, le fromage et les légumes

    • Verser la crème et râper le Pecorino Romano.
    • Ajouter les pousses d'épinards et les tomates séchées.
    • Mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    Step 3
  4. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les filets de poulet avec l'huile d'olive, le paprika fumé, la persillade, le piment d'Espelette, le basilic, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais pour plus de goût si possible.
    Step 4
  5. Griller le poulet

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir les filets sur les deux faces à feu moyen-vif, en adaptant selon la taille des filets.
    • Couper le poulet en morceaux ou en tranches.
    Step 5
  6. Dresser

    • Dresser l'orzo dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet grillé et une tranche de citron.
    Step 6