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Overnight oats au chocolat
Breakfast

Overnight oats au chocolat

15 minServes 1Nutri-Score B€
from @apricotmaxine89 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains40 g
  • eauBeverages200 ml
  • sucre au choix (édulcorant praline) (selon le goût)Pantry5 g
  • protéine en poudre goût chocolat (optionnel)Pantry20 g
  • cacao non sucréPantry5 g
  • graines de chiaNuts & seeds15 g
  • skyrDairy100 g
  • banane (en rondelles)Produce1 piece
  • chocolat noir 85 % (cassé en morceaux)Pantry10 g
  • beurre de cacahuètePantry10 g

per serving

Nutrition

530kcal

Carbs
62 g
Proteins
30 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Microwave

step by step

Method

  1. Mélanger les flocons avec l'eau

    • Verser les flocons d'avoine dans un grand bol.
    • Ajouter l'eau et le sucre au choix.
    Step 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer jusqu'à ce que la préparation gonfle.
    Step 2

  3. Ajouter les ingrédients protéinés et le skyr

    • Ajouter la protéine en poudre au chocolat.
    • Incorporer le cacao non sucré, les graines de chia et le skyr.
    • Mélanger soigneusement.
    Step 3

  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Couvrir le bol.
    • Placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Step 4

  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter la banane en rondelles.
    • Parsemer de chocolat noir et ajouter une cuillère de beurre de cacahuète.
    Step 5
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