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Overnight oats peu calorique aux fruits rouges
Breakfast

Overnight oats peu calorique aux fruits rouges

10 minServes 2Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

2 people
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • flocons d'avoineGrains20 g
  • fromage blanc 0%Dairy60 g
  • lait écréméDairy50 ml
  • cacao en poudre non sucréPantry2 g
  • stéviaPantry1 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Produce50 g
  • myrtilles (fraîches ou surgelées)Produce50 g
  • chocolat noir (carrés, facultatif)Pantry4 pieces

per serving

Nutrition

269kcal

Carbs
28 g
Proteins
10 g
Fat
13 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un petit récipient, verser les graines de chia et les flocons d'avoine.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait écrémé et le cacao en poudre.
    • Mélanger le tout puis sucrer avec un peu de stévia.
    Step 1
  2. Ajouter les toppings

    • Répartir les framboises et les myrtilles sur le dessus.
    • Facultatif : émietter le chocolat noir par-dessus les fruits.
    Step 2
  3. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.
    • Déguster le matin au petit-déjeuner ou en collation.
    Step 3