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Overnight oats protéinés (2 versions : banane-praliné et mangue-coco)
Breakfast

Overnight oats protéinés (2 versions : banane-praliné et mangue-coco)

15 minServes 2Nutri-Score B€€
from @eatwithflower76 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • flocons d'avoineGrains80 g
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • protéines en poudre French VanillaPantry30 g
  • lait végétalBeverages200 ml
  • skyrDairy175 g
  • banane (tranchée)Produce1 piece
  • beurre de cacahuète pécanPantry20 g
  • chocolat fondu (fondu)Pantry15 g
  • éclats de pralinéPantry10 g
  • mangue (en dés)Produce1 piece
  • beurre de cajou cocoPantry20 g
  • coco râpéePantry10 g

per serving

Nutrition

530kcal

Carbs
65 g
Proteins
23 g
Fat
20 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • pot ou tasse ×2

step by step

Method

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et les protéines en poudre.
    • Verser le lait végétal et ajouter le skyr.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1

  2. Répartir dans les tasses

    • Répartir la préparation dans deux tasses ou pots.
    • Fermer et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Step 2

  3. Version 1 : banane, cacahuète et praliné

    • Ajouter la banane tranchée sur la première tasse.
    • Napper de beurre de cacahuète pécan et de chocolat fondu.
    • Parsemer d'éclats de praliné.
    Step 3

  4. Version 2 : mangue et coco

    • Ajouter les dés de mangue sur la seconde tasse.
    • Ajouter le beurre de cajou coco et parsemer de coco râpée.
    Step 4
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