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Pain complet sans pétrissage
Bakery

Pain complet sans pétrissage

2 hServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • Farine complète T110 ou T150Grains500 g
  • Eau tiède filtrée (tiède)Beverages380 ml
  • Levure boulangèrePantry8 g
  • SelSpices8 g
  • Huile d'olivePantry30 ml
  • Mix de graines (pour le topping)Nuts & seeds30 g

per serving

Nutrition

255kcal

Carbs
43 g
Proteins
9 g
Fat
6 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Loaf pan
  • Cooling rack
  • Oven

step by step

Method

  1. Dissoudre la levure

    • Verser l'eau tiède filtrée dans un bol.
    • Ajouter la levure boulangère et laisser quelques minutes.
    Step 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la farine complète et le sel.
    • Mélanger à la cuillère sans pétrir, en rassemblant bien la pâte.
    • Incorporer l'huile d'olive.
    Step 2
  3. Première pousse

    • Filmer le bol et le placer dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Step 3
  4. Mise en moule et topping

    • Mouiller les mains et déposer la pâte dans un moule à cake chemisé.
    • Tapisser la surface et parsemer du mix de graines.
    Step 4
  5. Seconde pousse

    • Remettre le moule au four éteint.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte gonfle bien.
    Step 5
  6. Cuisson

    • Enfourner dans un four bien chaud à 180 °C.
    Step 6
  7. Refroidissement

    • Laisser refroidir sur une grille avant de découper, déguster ou congeler.
    Step 7