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Pain complet sans pétrissage
Bakery

Pain complet sans pétrissage

2 hServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • farine complète (T110 ou T150)Grains500 g
  • eau tiède filtrée (tiède, filtrée)Beverages380 ml
  • levure boulangèrePantry12 g
  • selSpices6 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • mélange de graines (pour parsemer)Nuts & seeds40 g
  • noix (concassées)Nuts & seeds60 g

per serving

Nutrition

273kcal

Carbs
43 g
Proteins
9 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Loaf pan
  • Cooling rack
  • Oven

step by step

Method

  1. Activer la levure

    • Verser la levure boulangère dans l'eau tiède filtrée.
    • Mélanger et laisser la levure s'activer.
    Step 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter le reste de l'eau, la farine complète et le sel.
    • Mélanger simplement à la cuillère, sans pétrir.
    • Ajouter l'huile d'olive et ranger la pâte avec une main humide.
    Step 2
  3. Incorporer les graines ou les noix

    • Incorporer rapidement les graines ou les noix avec des mains humides.
    Step 3
  4. Première poussée

    • Laisser reposer la pâte dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Attendre que la pâte double de volume.
    Step 4
  5. Mettre en moule et parsemer

    • Déposer la pâte dans un moule à cake chemisé, avec des mains humides.
    • Parsemer de graines.
    Step 5
  6. Deuxième poussée

    • Laisser pousser à nouveau dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    Step 6
  7. Cuire au four

    • Humidifier légèrement la surface avec un peu d'eau.
    • Enfourner à 180 °C.
    Step 7
  8. Refroidir et trancher

    • Démouler les pains et les poser sur une grille.
    • Laisser refroidir complètement avant de découper en tranches.
    Step 8