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Pains sans gluten aux pois chiches
Bakery

Pains sans gluten aux pois chiches

1 hServes 6Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

6 people
  • pois chiches secs (crus, trempĂ©s une nuit)Grains200 g
  • psyllium (tĂ©guments)Pantry25 g
  • bicarbonate de soude alimentairePantry5 g
  • vinaigre de cidrePantry5 ml
  • currySpices5 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • eauBeverages190 ml
  • graines au choix (pour parsemer)Nuts & seeds20 g

per serving

Nutrition

162kcal

Carbs
22 g
Proteins
8 g
Fat
5 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Baking tray
  • Oven
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Faire tremper les pois chiches

    • La veille, verser les pois chiches dans un grand volume d'eau.
    • Le jour mĂȘme, les Ă©goutter et les rincer.
    Step 1
  2. Mixer la pĂąte

    • Verser les pois chiches dans le mixeur avec le psyllium, le bicarbonate, le vinaigre de cidre, le curry, l'huile d'olive et l'eau.
    • Mixer jusqu'Ă  obtenir une pĂąte homogĂšne, en arrĂȘtant le mixeur pour rabattre la pĂąte des bords vers le centre.
    Step 2
  3. Former les petits pains

    • Laisser reposer la pĂąte.
    • Former des boules avec les mains mouillĂ©es.
    • Les disposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisĂ©.
    Step 3
  4. Badigeonner et parsemer

    • Badigeonner chaque petit pain d'eau.
    • Parsemer de graines.
    Step 4
  5. Enfourner

    • Enfourner Ă  180 °C jusqu'Ă  ce que les pains soient dorĂ©s.
    Step 5