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Pancake salé à l'œuf, fêta et avocat
Breakfast

Pancake salé à l'œuf, fêta et avocat

20 minServes 1Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œuf (pour la pâte)Dairy1 piece
  • skyr (ou fromage blanc)Dairy50 g
  • farine (mix sans gluten possible)Grains40 g
  • levure chimique (1 càc)Pantry5 g
  • lait (1 càs)Dairy15 ml
  • sel (dans la pâte)Spices2 g
  • matière grasse (pour la poêle)Dairy5 g
  • fêta (émiettée)Dairy30 g
  • œuf (pour l'œuf à la fêta)Dairy1 piece
  • huile d'olivePantry5 ml
  • avocat (écrasé)Produce0.5 pieces
  • jus de citronProduce5 ml
  • sel (pour l'avocat)Spices1 g
  • sel pimentéSpices1 g
  • sirop d'érablePantry20 ml

per serving

Nutrition

588kcal

Carbs
45 g
Proteins
30 g
Fat
32 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Whisk
  • Spatula

step by step

Method

  1. Préparer la pâte à pancake

    • Mélanger l'œuf avec le skyr dans un bol.
    • Ajouter la farine, la levure chimique et le sel, puis mélanger.
    • Verser le lait pour détendre la pâte et obtenir une texture moins compacte.
    Step 1
  2. Cuire le pancake

    • Chauffer une poêle avec un peu de matière grasse.
    • Verser et étaler la pâte, puis cuire à couvert.
    • Retourner dès que des bulles apparaissent à la surface et que le dessous est cuit, puis vérifier la cuisson de l'autre côté.
    Step 2
  3. Préparer l'œuf à la fêta

    • Dans la même poêle, chauffer un peu d'huile d'olive et émietter la fêta.
    • Casser l'œuf par-dessus, ramener les bords et les morceaux de fêta vers l'intérieur.
    • Saler avec le sel pimenté une fois le dessous bien grillé.
    Step 3
  4. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat avec le jus de citron et le sel.
    Step 4
  5. Dresser l'assiette

    • Déposer le pancake dans l'assiette.
    • Ajouter l'avocat écrasé et l'œuf à la fêta.
    • Napper d'une bonne dose de sirop d'érable.
    Step 5