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Pancakes protéinés sans whey au skyr
Breakfast

Pancakes protéinés sans whey au skyr

20 minServes 2Nutri-Score B€
from @matthieu_fitjf99 imports1 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

2 people
  • farine de bléGrains100 g
  • levure chimiquePantry6 g
  • skyrDairy100 g
  • lait demi-écréméDairy150 ml
  • sucre (sucre 0 calorie ou au choix)Pantry10 g
  • œufsOther2 pieces

per serving

Nutrition

309kcal

Carbs
44 g
Proteins
19 g
Fat
7 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Mixer la pâte

    • Mettre la farine et la levure chimique dans le blender.
    • Ajouter le skyr, le lait, le sucre et casser les œufs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Step 1

  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle bien chaude, sans matière grasse, puis baisser le feu.
    • Verser la pâte et retourner le pancake dès que des bulles apparaissent.
    • Compter environ 2 minutes de chaque côté.
    Step 2
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