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Papillote de poisson et légumes, sauce aïoli
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Papillote de poisson et légumes, sauce aïoli

40 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poisson à chair blanche (cabillaud ou saumon) (coupé en morceaux pas trop gros)Fish500 g
  • petites pommes de terre (coupées en tranches)Produce400 g
  • carottes (coupées en morceaux)Produce2 pieces
  • oignon rouge (émincé)Produce0.5 pieces
  • courgette (coupée en tranches)Produce1 piece
  • tomates cerises (entières)Produce150 g
  • huile d'olive (filet)Pantry15 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • jaune d'œufDairy1 piece
  • moutardePantry5 g
  • vinaigre de cidrePantry15 ml
  • huile de tournesolPantry150 ml
  • ail (écrasée)Produce1 piece
  • jus de citron (un trait)Produce15 ml

per serving

Nutrition

589kcal

Carbs
23 g
Proteins
26 g
Fat
44 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer le poisson

    • Couper le poisson en morceaux pas trop gros.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.
    Step 1
  2. Couper les légumes

    • Couper les pommes de terre en tranches.
    • Faire de même avec les carottes, la courgette et l'oignon rouge.
    Step 2
  3. Monter les papillotes

    • Déposer une feuille de papier cuisson entre l'aluminium et les aliments.
    • Répartir les pommes de terre, la courgette et l'oignon au fond, puis le poisson, les carottes et les tomates cerises.
    • Assaisonner et refermer hermétiquement la papillote.
    Step 3
  4. Cuire au four ou à l'air fryer

    • Enfourner à 180 °C.
    Step 4
  5. Préparer la sauce aïoli

    • Déposer le jaune d'œuf dans un bol avec la moutarde et le vinaigre de cidre.
    • Monter le mélange au fouet en incorporant l'huile de tournesol petit à petit.
    • Quand la sauce est bien épaisse, ajouter l'ail écrasé, le jus de citron et le sel, puis bien mélanger.
    Step 5
  6. Déguster

    • Servir la papillote avec la sauce aïoli à l'ail.
    Step 6