Breakfast
Petit-déjeuner énergétique
15 minServes 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minPetit-déjeuner énergétique
what you need
Ingredients
thé noir (en sachet)Pantry1 piece
matcha (en poudre)Pantry2 g
eau chaudeBeverages50 ml- café noir (bien corsé)Beverages100 ml
orange (pressée)Produce1 piece
glaçonsOther4 pieces
pain de mie complet (en tranches)Bakery4 pieces
avocat (en tranches)Produce1 piece
gouda (en tranches)Dairy60 g
za'atarSpices20 g
concombre (en fines tranches)Produce100 g
mielPantry15 g- œufs durs (écalés)Dairy2 pieces
per serving
Nutrition
1,048kcal
- Carbs
- 94 g
- Proteins
- 42 g
- Fat
- 56 g
what you’ll use
Tools
Citrus juicer
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer le thé noir
- Servir le thé noir sans sucre dans une tasse
- Laisser infuser pour que la théine passe bien
- Step 2
Préparer le matcha
- Déposer le matcha dans un bol
- Ajouter un peu d'eau chaude
- Mélanger pour ne laisser aucun grumeau
- Step 3
Préparer le café
- Servir un café noir bien corsé
- Step 4
Préparer le jus d'orange
- Presser l'orange
- Verser le jus dans un verre
- Ajouter les glaçons pour la fraîcheur
- Step 5
Dresser le plateau
- Disposer les tranches de pain de mie complet
- Ajouter l'avocat et les tranches de gouda
- Répartir le za'atar, les tranches de concombre, le miel et les œufs durs
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