Breakfast
Petit déjeuner équilibré de grossesse
15 minServes 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minPetit déjeuner équilibré de grossesse
what you need
Ingredients
Œufs (cuits à la poêle)Dairy2 pieces
Gouda (en tranche, pour couvrir les œufs)Dairy1 piece
Pain grillé (grillé)Bakery1 piece- Petit Suisse (nature)Dairy1 piece
Orange (pelée)Produce1 piece
Lait (froid)Dairy200 ml- Café instantané (en poudre)Pantry2 g
Dattes (dénoyautées)Produce3 pieces
Amandes (entières)Nuts & seeds15 g
per serving
Nutrition
706kcal
- Carbs
- 62 g
- Proteins
- 38 g
- Fat
- 34 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Stovetop
step by step
Method
- Step 1
Cuire les œufs
- Casser les œufs dans la poêle chaude et les cuire.
- Couvrir les œufs de gouda pour qu'ils ne refroidissent pas.
- Step 2
Toaster le pain
- Toaster le pain grillé.
- Step 3
Préparer l'accompagnement frais
- Ajouter le petit Suisse pour le calcium.
- Peler et découper l'orange pour la vitamine C et les fibres.
- Step 4
Servir avec le lait et le café
- Verser le lait dans un verre pour le calcium.
- Ajouter le café instantané, préférable au sucre ou au chocolat.
- Step 5
Ajouter les dattes et les amandes
- Ajouter les dattes et les amandes pour l'acide folique et le fer.
- Step 6
Déguster
- Vérifier que le fromage a bien fondu sur les œufs et déguster le petit déjeuner.
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