Breakfast
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
15 minServes 1Nutri-Score E€€
E
15 min
15 minPlateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
what you need
Ingredients
pain (en morceaux)Bakery80 g
œufs (cuits)Dairy2 pieces
tomates cerises (entières)Produce100 g- framboises (fraîches)Produce50 g
jus de fruits (froid)Beverages200 ml- thé en canetteBeverages330 ml
bonbons (dans un petit bol)Other50 g
pâte à tartiner (pot entier)Pantry200 g- fromage (en morceau)Dairy30 g
- yaourts aux fruitsDairy2 pieces
beurre (en morceau)Dairy20 g- confiture aux fruits rougesPantry50 g
- café (bien corsé)Beverages200 ml
per serving
Nutrition
2,384kcal
- Carbs
- 316 g
- Proteins
- 46 g
- Fat
- 104 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer le pain et les œufs
- Servir quelques morceaux de pain sur le plateau.
- Ajouter les œufs pour les protéines.
- Step 2
Ajouter les fruits et légumes
- Répartir les tomates cerises et les framboises à volonté.
- Step 3
Ajouter les boissons
- Verser le jus de fruits.
- Ajouter la canette de thé.
- Step 4
Ajouter les douceurs
- Remplir un petit bol de bonbons.
- Laisser le pot de pâte à tartiner à disposition.
- Step 5
Ajouter les produits laitiers
- Disposer le morceau de fromage et les yaourts aux fruits.
- Ajouter le morceau de beurre et la confiture aux fruits rouges.
- Step 6
Servir le café
- Servir le café bien corsé pour terminer le plateau.
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