Breakfast
Plateau petit-déjeuner riche en fibres
15 minServes 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minPlateau petit-déjeuner riche en fibres
what you need
Ingredients
pain complet (tranché)Bakery3 pieces
beurre (pour tartiner)Dairy15 g
œufs durs (durs, écalés)Dairy5 pieces
avocat (coupé en deux)Produce1 piece
concombre (en petit morceau)Produce30 g
confiturePantry20 g
fraises (lavées)Produce80 g
céréales en forme d'étoileGrains30 g
laitDairy150 ml- yaourt à la pêcheDairy1 piece
per serving
Nutrition
1,343kcal
- Carbs
- 121 g
- Proteins
- 55 g
- Fat
- 71 g
step by step
Method
- Step 1
Préparer le pain beurré
- Disposer les tranches de pain complet sur le plateau
- Les tartiner de beurre
- Step 2
Ajouter la confiture
- Étaler la confiture sur le pain beurré
- Step 3
Garnir avec les œufs, l'avocat et le concombre
- Ajouter les œufs durs
- Poser les deux moitiés d'avocat
- Ajouter le morceau de concombre
- Step 4
Ajouter les fruits et les céréales
- Répartir les fraises sur le plateau
- Parsemer les céréales en forme d'étoile
- Step 5
Compléter avec le lait et le yaourt
- Verser le lait
- Ajouter le yaourt à la pêche dans la place restante du plateau
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