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Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes
Breakfast

Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes

8 minServes 1Nutri-Score B€
from @cuisinesaine6 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • banane (écrasée à la fourchette)Produce0.5 pieces
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • œuf (entier)Dairy1 piece
  • lait d'avoineBeverages50 ml
  • pépites de chocolatPantry15 g

per serving

Nutrition

336kcal

Carbs
45 g
Proteins
12 g
Fat
12 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Microwave

step by step

Method

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane à l'aide d'une fourchette dans un bol.
    Step 1

  2. Ajouter les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Step 2

  3. Mélanger

    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à 900 W, ou 15 min au four à 180 °C.
    Step 4
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