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Poulet mariné à la grecque
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Poulet mariné à la grecque

2 h 30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • filets de poulet (filets entiers)Meat400 g
  • yaourt grecDairy300 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • mielPantry15 g
  • citron (pressé (un demi-citron))Produce1 piece
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • paprikaSpices5 g
  • cumin (moulu)Spices3 g
  • herbes de ProvenceSpices3 g
  • ail en poudreSpices3 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Pantry10 ml

per serving

Nutrition

425kcal

Carbs
11 g
Proteins
48 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec avec l'huile d'olive, le miel et le jus de citron.
    • Ajouter le paprika, le cumin, les herbes de Provence, l'ail en poudre et la ciboulette.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Step 1
  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer les filets de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Step 2
  3. Cuire le poulet

    • Huiler légèrement une poêle et la chauffer.
    • Faire revenir les filets de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et caramélisés, sans les brûler.
    Step 3
  4. Dresser

    • Disposer les filets de poulet dans une assiette.
    • Servir avec du riz et des brocolis.
    Step 4