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Poulet miel soja (2 points WW)
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Poulet miel soja (2 points WW)

25 minServes 2Nutri-Score B€€
from @healthy_et_gourmandises9 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lanières)Meat300 g
  • mielPantry15 ml
  • sauce sojaPantry30 ml
  • ail (émincé)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry5 ml
  • graines de sésame (pour parsemer)Nuts & seeds5 g

per serving

Nutrition

210kcal

Carbs
6 g
Proteins
33 g
Fat
6 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le miel, la sauce soja et l'ail émincé dans un bol.
    Step 1

  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet sur toutes les faces.
    Step 2

  3. Laquer le poulet

    • Verser la marinade miel-soja sur le poulet.
    • Laisser réduire et enrober le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien laqué.
    Step 3

  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Step 4
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