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Roulés grillés courgettes, jambon et fromage
Main

Roulés grillés courgettes, jambon et fromage

55 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgettes (coupées en lamelles fines dans la longueur)Produce2 pieces
  • jambon (tranches)Meat6 pieces
  • mozzarella (en tranches)Dairy200 g
  • chapelureBakery60 g
  • parmesan (râpé)Dairy75 g
  • huile d'olivePantry60 ml
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices2 g

per serving

Nutrition

309kcal

Carbs
14 g
Proteins
20 g
Fat
20 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Pastry brush
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en lamelles fines dans la longueur.
    • Réserver.
    Step 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger l'huile d'olive avec le sel et le poivre dans un bol.
    • Dans un autre bol, mélanger la chapelure et le parmesan râpé.
    Step 2
  3. Badigeonner les courgettes

    • Badigeonner les lamelles de courgette d'huile d'olive assaisonnée.
    • Les enrober généreusement du mélange chapelure-parmesan.
    Step 3
  4. Garnir et rouler

    • Déposer une tranche de jambon et des tranches de mozzarella sur chaque lamelle.
    • Rouler les lamelles et les disposer dans un plat à four.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 40 min, jusqu'à ce que les roulés soient dorés et le fromage fondu.
    Step 5