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Sandwich thon avocat tomate
Snack

Sandwich thon avocat tomate

15 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • avocat (écrasé à la fourchette)Produce1 piece
  • thon (égoutté et émietté)Fish75 g
  • tomate (coupée en petits dés)Produce1 piece
  • oignon (émincé finement (un quart d'oignon))Produce1 piece
  • persil (ciselé)Produce5 g
  • fromage à tartiner léger (type Saint-Moret léger)Dairy60 g
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • pain suédois (en tranches)Bakery4 pieces

per serving

Nutrition

311kcal

Carbs
31 g
Proteins
13 g
Fat
15 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les ingrédients

    • Égoutter le thon et l'émietter.
    • Écraser l'avocat à la fourchette.
    • Couper la tomate en petits dés et émincer l'oignon.
    • Ciseler le persil.
    Step 1
  2. Mélanger la tartinade

    • Dans un saladier, réunir l'avocat écrasé, le thon, la tomate, l'oignon et le persil.
    • Ajouter le fromage à tartiner, du sel et du poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse.
    Step 2
  3. Dresser les sandwichs

    • Étaler la tartinade sur les tranches de pain suédois.
    • Refermer ou déguster la tartinade avec de la salade.
    Step 3