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Salade de concombre au thon
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Salade de concombre au thon

15 minServes 2Nutri-Score B€
from @totocuistot233 imports1 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • concombre (coupé en dés ou en rondelles)Produce1 piece
  • thon au naturel (égoutté)Other150 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • avocat (coupé en dés)Produce1 piece
  • edamame (écossés, cuits)Produce100 g
  • graines de sésame (nature)Nuts & seeds10 g
  • piment en flocons (selon le goût)Spices2 g
  • mayonnaisePantry60 g
  • sauce soja sucréePantry20 ml
  • sauce soja saléePantry10 ml
  • huile de sésamePantry10 ml
  • fromage fraisDairy80 g
  • citron (pressé (jus))Produce1 piece

per serving

Nutrition

360kcal

Carbs
15 g
Proteins
21 g
Fat
24 g

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés ou en rondelles.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper l'avocat en dés.
    Step 1

  2. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le concombre avec le thon égoutté.
    • Ajouter l'oignon rouge, l'avocat et les edamame.
    • Parsemer de graines de sésame et, si on aime, de flocons de piment.
    Step 2

  3. Préparer la sauce

    • Ajouter une bonne dose de mayonnaise.
    • Verser la sauce soja sucrée et un peu de sauce soja salée.
    • Ajouter un petit peu d'huile de sésame.
    • Presser le jus de citron.
    • Incorporer une bonne dose de fromage frais.
    Step 3

  4. Mélanger et servir

    • Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une salade homogène.
    • Servir aussitôt et déguster.
    Step 4
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