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Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt
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Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt

55 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • yaourt grecDairy150 g
  • fromage fraisDairy40 g
  • cornichons (finement hachés)Pantry20 g
  • jus de cornichonPantry30 ml
  • jus de citronProduce15 ml
  • herbes aromatiques (aneth, persil, ciboulette) (finement hachées)Produce20 g
  • lentilles sèches (cuites et égouttées)Grains250 g
  • pommes de terre grenaille (coupées en deux)Produce600 g
  • roquetteProduce80 g
  • pickles d'oignon rougePantry60 g
  • saumon (grillé à la poêle)Fish400 g
  • huile d'olivePantry40 ml
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g

per serving

Nutrition

456kcal

Carbs
44 g
Proteins
26 g
Fat
20 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking tray
  • Baking dish
  • Frying pan
  • Mixing bowl ×2

step by step

Method

  1. Cuire et rôtir les lentilles

    • Faire cuire les lentilles puis les égoutter.
    • Étaler les lentilles sur une plaque de cuisson et les assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner à 200 °C.
    Step 1
  2. Rôtir les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en deux et les placer dans un plat.
    • Assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner en même temps que les lentilles.
    Step 2
  3. Préparer la sauce yaourt

    • Hacher finement les cornichons et les herbes aromatiques.
    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le fromage frais, le jus de citron et le jus de cornichon.
    • Ajouter les cornichons et les herbes, saler et poivrer.
    Step 3
  4. Griller le saumon

    • Faire griller le saumon à la poêle.
    Step 4
  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir les pommes de terre rôties, les lentilles croustillantes, le saumon grillé, les pickles d'oignon rouge, des cornichons hachés, des herbes aromatiques et la roquette.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Step 5
  6. Dresser

    • Étaler la sauce dans un plat et déposer la salade par-dessus.
    Step 6