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Salade de lentilles, quinoa crispy & crème de poivrons
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Salade de lentilles, quinoa crispy & crème de poivrons

45 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poivrons en bocal (égouttés)Pantry150 g
  • tomates séchées (égouttées)Pantry50 g
  • ail (épluchée)Produce1 piece
  • crème balsamiquePantry5 ml
  • huile d'olivePantry30 ml
  • amandesNuts & seeds50 g
  • jus de citron (pressé)Produce20 ml
  • quinoa (rincé)Grains150 g
  • lentilles (cuites selon le paquet)Grains200 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, menthe) (finement émincées)Produce30 g
  • feta (coupée en cubes)Dairy150 g
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Pantry60 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

318kcal

Carbs
33 g
Proteins
12 g
Fat
16 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking tray
  • Blender
  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire le quinoa

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    • Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
    Step 1
  2. Rendre le quinoa crispy

    • Étalez le quinoa cuit sur une plaque de cuisson.
    • Assaisonnez de sel, de poivre et d'huile d'olive.
    • Enfournez à 200 °C en surveillant bien.
    Step 2
  3. Cuire les lentilles

    • Pendant ce temps, faites cuire les lentilles selon les instructions du paquet.
    Step 3
  4. Préparer la crème de poivrons

    • Placez les poivrons, les tomates séchées, l'ail, la crème balsamique, l'huile d'olive, les amandes et le jus de citron dans le bol du mixeur.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Salez et poivrez si besoin.
    Step 4
  5. Préparer les garnitures

    • Émincez finement les herbes aromatiques et les tomates séchées.
    • Coupez la feta en cubes.
    Step 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunissez les lentilles cuites, le quinoa crispy, la feta, les tomates séchées, les herbes aromatiques et les pickles d'oignon rouge.
    • Assaisonnez d'un filet de jus de citron et d'huile d'olive.
    Step 6
  7. Dresser

    • Étalez la crème de poivrons dans un plat.
    • Ajoutez la salade par-dessus et servez.
    Step 7