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Salade de quinoa aux lentilles et légumes croquants
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Salade de quinoa aux lentilles et légumes croquants

30 minServes 4Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • quinoa (rincée et cuite)Grains200 g
  • lentilles (cuites)Pantry200 g
  • poivrons rôtis (rôtis au gril, coupés en morceaux)Produce150 g
  • chou rouge (émincé)Produce150 g
  • cœurs d'artichaut (égouttés et coupés)Pantry150 g
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • vinaigrette grecque au citron (prête à l'emploi)Pantry80 ml
  • pain croustillant (en tranches, pour tremper)Bakery200 g

per serving

Nutrition

333kcal

Carbs
53 g
Proteins
14 g
Fat
8 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire le quinoa et les lentilles

    • Cuire le quinoa dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égoutter.
    • Cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes, puis égoutter.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer le chou rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter et couper les cœurs d'artichaut, couper les poivrons rôtis en morceaux.
    Step 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir le quinoa, les lentilles et tous les légumes dans un saladier.
    • Verser la vinaigrette grecque au citron et mélanger pour bien enrober.
    Step 3
  4. Servir

    • Servir la salade avec des tranches de pain croustillant pour tremper.
    Step 4