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Sardines à la tchermoula au four
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Sardines à la tchermoula au four

25 minServes 2Nutri-Score B€€
from @kanellewu7 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • sardines (vidées, sans arêtes si possible)Fish500 g
  • tchermoula (prête à l'emploi)Pantry100 g
  • huile d'olive (en spray)Pantry15 ml
  • citron (en quartiers, pour servir)Produce1 piece

per serving

Nutrition

482kcal

Carbs
3 g
Proteins
50 g
Fat
30 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer les sardines

    • Disposer les sardines à la tchermoula dans un plat à four
    • Vaporiser quelques sprays d'huile d'olive sur le dessus
    Step 1

  2. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, comme si elles étaient frites
    Step 2

  3. Servir

    • Arroser de jus de citron avant de déguster
    Step 3
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