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Saumon en croûte d'épices et de parmesan
Main

Saumon en croûte d'épices et de parmesan

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pavés de saumon (sans peau si possible)Fish2 pieces
  • paprika (en poudre)Spices5 g
  • ail (pressé)Produce2 pieces
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce15 ml
  • huile d'olivePantry20 ml
  • parmesan (fraîchement râpé)Dairy40 g
  • chapelure pankoBakery40 g
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • persil (ciselé)Produce10 g

per serving

Nutrition

377kcal

Carbs
16 g
Proteins
31 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Mélanger le paprika, l'ail pressé, le jus de citron et l'huile d'olive dans un bol.
    • Badigeonner généreusement les pavés de saumon de cette préparation.
    Step 1
  2. Ajouter la croûte de parmesan

    • Parsemer le saumon de parmesan fraîchement râpé.
    • Répartir la chapelure panko sur le dessus en couche régulière.
    Step 2
  3. Cuire au four

    • Déposer les pavés dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le saumon cuit.
    Step 3
  4. Parsemer d'herbes et servir

    • Saupoudrer de ciboulette et de persil ciselés.
    • Servir aussitôt.
    Step 4